Польза компота из сухофруктов для организма

Сок или компот, польза и вред

Дети очень любят сладкие и вкусные напитки, а родители не забывают о пользе компота из сухофруктов для организма. Ведь всем нам хочется для своего чада только лучшего. Мы стараемся найти полезный сок, сварить вкусный компот, чтобы в нем сохранились важные для организма микроэлементы. В пользу того и другого напитка идет непрерывный спор.  Родители разделились на два лагеря: сторонники компота и почитатели сока. Давайте выясним, что принесет больше пользы нашим детям.

Пакетированный сок: польза и вред

Начнем с распространенного в наши дни напитка – пакетированного сока, который нам так усердно предлагают на прилавках супермаркетов, рекламируют в СМИ. Производители соков в упаковке утверждают, что их продукт на 100% натуральный. На самом деле, это лишь значит, что концентрат, используемый для его изготовления, состоит, например, из натурального яблока. А то, что этого самого яблочного сока в пакете содержится 10-15% процентов не больше, а остальное сахар, вода, лимонная кислота, а иногда красители и ароматизаторы, все умалчивают.

Польза свежевыжатого сока

С детскими соками ситуация не лучше. Производители стараются не добавлять сахар или добавляют минимум, но в остальном они схожи по составу с напитками для взрослых. К тому же, нам никто не дает информацию, откуда взято сырье для сока. Что за концентраты используют производители? Неизвестно, каково их качество. Поэтому лучше свести к минимуму потребление ребенком пакетированного сока, где сахара порой столько же, сколько в бутылке газировки, а полезных веществ минимум.

Совсем другое дело, если вы будете угощать малыша свежевыжатым соком из сезонных фруктов и ягод. Пользы от этого во сто крат больше. Только не забудьте развести его с водой. Нельзя пить такой напиток на голодный желудок и требуется осторожность при проблемах с ЖКТ.

Полезен ли компот из сухофруктов для ребенка?

Большой популярностью в нашей стране пользуется компот из сухофруктов, а также свежих или замороженных ягод.  Это отличная альтернатива сокам, газировкам, чаю. Если приготовить напиток правильно, пользы в нем окажется больше, чем в соке из магазина, изготовленного из сомнительного концентрата.

Польза компота

Польза компота для организма (в зависимости от выбранного сырья):

  • укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями (клюква, малина, смородина, калина);
  • успокаивает нервную систему, сохраняет хорошее зрение, здоровье сердца (абрикос, персик);
  • очищение организма от шлаков и токсинов (груша+яблоко);
  • слабительный эффект (слива);
  • насыщение организма витаминами, важными микроэлементами (сухофрукты).

Большую роль играет способ варки, количество добавляемого сахара. Для ребенка можно приготовить несладкий компот или с минимальным добавлением сахара. Выключаем огонь, как только напиток закипит, чтобы он по максимуму сохранил полезные свойства. Дайте компоту настояться несколько часов.

Компот для детей польза и вред

В современном мире в вечной суете нам иногда жалко свободных минут на приготовление дома вкусных и полезных напитков нашим детям. Большой плюс компота в быстром приготовлении, когда под рукой есть необходимые ингредиенты.

Мы выяснили что полезнее: сок или компот. Пусть каждый сделает выводы для себя. Приучайте малыша изначально к домашним напиткам, иначе потом будет очень трудно отучить от магазинных соков. Каким-то образом они вызывают привыкание, что в будущем может привести к лишнему весу, проблемам с желудком и кишечником. Чем реже ребенок его пьет, тем лучше.

 

Добавить комментарий