Способы укрепления иммунитета у детей народными средствами

способы укрепить иммунитет ребенка

способы укрепить иммунитет ребенка

С самого рождения у ребенка есть способность противостоять инфекциям, проникающим в организм. Она начинает формироваться еще в утробе матери и называется иммунитетом. Например, у плода уже повышена сопротивляемость к бактериальным инфекциям: ангине, бронхиту, пневмонии.

Когда малыш рождается, он получает прививки от опасных заболеваний и уже появляется приобретенный иммунитет. Но вакцинация не избавляет от необходимости заботиться о сопротивляемости организма на протяжении всей жизни.

Укрепление иммунитета у детей народными средствами волнует родителей, как никогда ранее. По статистике 70-76% детей в России часто болеют простудными заболеваниями, вирусными и бактериальными инфекциями разного вида. Причиной такого положения вещей можно считать:

  • неправильный режим дня;
  • недостаток витаминов в пище;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • пренебрежение прогулками на свежем воздухе;
  • нездоровый образ жизни матери в период беременности;
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

На самом деле, факторов, влияющих на снижение иммунитета, много, но разговор не об этом. Каждого родителя интересует, как укрепить иммунитет малыша, чтобы он не болел и гармонично развивался. Можно выделить 10 основных способов, помогающих повысить сопротивляемость организма к болезнетворным микроорганизмам.

Движение – это жизнь

Ребенок должен быть подвижным – об этом мы начинаем постепенно забывать. Уже не в моде утренняя десятиминутная зарядка под музыку. В лучшем случае, урок физкультуры несколько раз в неделю проведут в детском саду. На этом все заканчивается. Конечно, дети активны на улице на детских площадках, если родители, бабушки, дедушки не запрещают им прыгать, залезать высоко, играть в мяч.

Если малыш подвижный, у него больше шансов избежать вирусной инфекции, всегда оставаться бодрым, в хорошем настроении. Поэтому благим делом будет ограничить просмотр телевизора, времяпровождение за компьютером или планшетом.

Витамины для укрепления иммунитета для детей

Известно, что витамины приносят большую пользу для детского организма. Особенно это касается витамина С. Достаточное содержание аскорбиновой кислоты в лейкоцитах способствует быстрому уничтожению инфекции. Витамины А, В, D, Е также играют немаловажную роль.

Чтобы ребенок получал необходимое количество ценных микроэлементов, он должен правильно питаться. В рационе малыша должны преобладать:

  • овощи, фрукты и зелень;
  • блюда из рыбы и мяса;
  • орехи, зерновые, бобовые;
  • молочные продукты.

Не рекомендуется потреблять много жиров и быстроусвояемых углеводов. Ребенок, который часто ест печенье, конфеты, картофель не может похвастаться крепким иммунитетом. Он вял, капризен и часто болеет. Вывод прост: овощи и фрукты для укрепления иммунитета — то, что нужно малышу.

Американские ученые пришли к выводу, что самыми полезными для повышения сопротивляемости организма к инфекциям являются зеленые овощи: горошек, брокколи, листья салата, капуста.

Фитотерапия

Много витаминов содержится в травяных сборах, лекарственных растениях. Они могут стать альтернативой витаминным комплексам, представленным в аптеках.

Издавна считался полезным чай с эхинацеей и медом. Настой шиповника славится большим содержанием витамина С. Корень имбиря и лимон противостоят простудным заболеваниям. Варенье из черной смородины, малины и черноплодной рябины не только станет для ребенка вкусным лакомством, но и принесет большую пользу. не следует забывать про имбирь и лимон для укрепления иммунитета у ребенка.

Закаливание

Солнце, воздух и вода – мои лучшие друзья

Говоря об укреплении иммунитета, нельзя обойти стороной тему закаливания. Это слово сразу ассоциируется с обливанием ледяной водой, хождением по снегу босиком. На самом деле, детям не нужны эти крайности для крепкого здоровья. Достаточно не кутать ребенка, когда он идет на прогулку, почаще проветривать его комнату и с первого года жизни устраивать воздушные ванны.

Закаливание это:

  • длительные прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
  • купание в озере, реке, море в летний период;
  • хождение босиком по земле;
  • регулярный контрастный душ (можно ограничиться стопами, направляя на них попеременно прохладную и теплую воду);
  • спортивные занятия на льду (хоккей, фигурное катание).

Снижение уровня стрессовых ситуаций

Стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Он нередко задевает наших детей и негативно влияет на иммунную систему. Если ребенок постоянно пребывает в нервном напряжении, защитные функции организма ослабевают, и инфекция беспрепятственно проникает внутрь.

Родителям необходимо создать благоприятную среду для развития малыша. Спокойная обстановка дома, взаимопонимание с родителями, комфортная атмосфера в детском саду и школе – все это может повлиять на формирование крепкого иммунитета, невосприимчивость к инфекциям.

Здоровый сон

Без достаточного количества времени, отведенного на сон, детский организм не может нормально функционировать. Недосып является причиной уничтожения иммунных клеток крови. Поэтому правильный режим дня играет большую роль в здоровье ребенка.

Родители должны следить за своевременной подготовкой ко сну и пробуждением. Доказано, что мозг максимально отдыхает в период от 22.00 до 1.00 ночи. Если лечь спать слишком поздно, можно проснуться в разбитом состоянии. Раннее пробуждение предпочтительнее длительного пребывания в постели по утрам.

Проведение вакцинации от гриппа

Прививки от гриппа стали распространенным явлением. Они тоже способны укрепить иммунитет, защитить от сезонных вирусных заболеваний. Вакцинация проводится только после согласия родителей. Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если волна ОРЗ уже началась, делать прививку может быть даже опасно. Иммунитет не успеет выработаться, а переболеть с осложнениями гриппом вероятность есть.

Польза меда

Мед – вкусное природное лекарство

Медовые продукты для укрепления иммунитета всегда считались полезными. Он благотворно влияет на функционирование организма взрослых и детей. Продукты пчеловодства содержат: белки, углеводы, алкалоиды, органические кислоты, флавоноиды, большой набор минеральных веществ, фитонциды, органические кислоты.

Регулярный прием меда в небольших количествах (ребенку достаточно чайной ложки в день) благоприятно влияет на весь организм:

  • нормой становится хорошее самочувствие;
  • повышается настроение;
  • стимулируется умственная деятельность;
  • растет уровень сопротивляемости вирусным инфекциям.

Здоровье ребенка всегда будет в центре внимания, пока существуют заболевания. А как укрепляете иммунитет вы? Поделитесь полезными советами.

 

 

 

Добавить комментарий